Stuur E-mail

Mindfulness of achtzaamheid is een uitdrukking die afkomstig is uit het angelsaksisch taalgebruik, waarvan de oorsprong in het boeddhisme ligt. Het is een onderdeel van het zogenaamde achtvoudige pad.

Het wordt al duizenden jaren toegepast door aanhangers van allerlei vormen van boeddhisme. Het bestaat uit meditatie en overdenkingen en wordt wel gezien als een vereenvoudigde vorm van vipassana.

Bij vipassana-meditatie, een inzicht meditatie, wordt de aandacht niet geconcentreerd op één punt, maar wordt de geest juist getraind om gewaar te zijn van alle veranderingen die plaats vinden in het lichaam en het bewustzijn. Hiermee wordt men zich bewust van de veranderlijke aard van de werkelijkheid. Tegenwoordig is de vipassana-meditatie bekent als mindfulness. Vipassana betekent, helder inzicht, de dingen zien zoals ze werkelijk zijn.

Vipassana meditatie is een eenvoudige en praktische techniek voor zelf observatie, zelfkennis. Deze techniek werd 2500 jaar geleden onderwezen door Gautama de Boeddha. De toepassing ervan maakt het mogelijk mentale spanningen op te lossen en een positiever, evenwichtiger en gelukkiger leven te leiden

< Terug